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Etude sur l’intérêt de certains exercices d’endurance des muscles para-vertébraux

L’Institut de recherche Robert-Sauvé en santé et en sécurité du travail (IRSST – Montréal) nous a posté un article sur ‘’ Maux de dos – Evaluation de la spécificité de différents exercices d’endurance des muscles para-vertébraux’’, que nous publions.

Les évidences scientifiques actuelles démontrent clairement qu’un entraînement intensif des muscles du dos permet de diminuer les symptômes de douleur et les incapacités dues au lombalgies chroniques. Il apparaît que des exercices permettent de diminuer la grande fatigabilité des muscles du dos sont une piste probable.

 

Les résultats du présent projet de recherche permettent de faire la recommandation de deux modalités d’exercice réalisées à l’aide d’appareils qui existent sur le marché. Ces 2 modalités ont le potentiel de fatiguer plus spécifiquement les muscles spinaux comparativement aux muscles extenseurs de la hanche. Ce qui devrait créer une plus grande surcharge sur ces muscles, créer des changements physiologiques plus rapides et plus importants pour améliorer leur endurance et au final diminuer les symptômes de douleur. Ces exercices auraient un effet protecteur contre d’éventuelles récidives.

En savoir plus :

http://www.irsst.qc.ca/files/documents/PubIRSST/R-596.pdf

 

  1. 1 mars 2009 à 10:18

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